여름철 보양식 추천부탁드립니다..
여름철 보양식으로 어떤 음식이 좋은지 추천부타귿립니다. 근데 제가 닭 알러지가잇어서 닭요리를 아예못먹어요
이러한 경우 삼ㄱㅖ탕이라는 어마어마한 음식을 못먹는데 다른 기타 보양식이 무엇이있을까요 그냥 사람들한테물어보면 삼계탕 삼계탕 노래를 부르더라고요 근데 전 못먹으니까...다른 기타 음식이궁금하고요 음식중에서도 메인이랑 디저트류로 좀 나눠서 영양가잇는 음식도 추천해주실수잇나요?????
1.장어구이
장어는 오메가3 지방산, 비타민 A, 비타민 E가 풍부해 여름철 지친 몸에 활력을 불어넣어 줍니다. 특히, 장어의 불포화 지방산은 혈액 순환을 돕고, 스태미나 증진에도 효과적입니다. 장어구이는 그 맛도 좋고 영양도 풍부하여 여름철 보양식으로 적극 추천합니다.
2. 냉면
무더운 여름, 시원한 냉면 한 그릇은 입맛을 돋우고 체력 회복에도 도움이 됩니다. 냉면은 소화가 잘 되는 면으로 만들어져 더운 여름에 부담 없이 즐길 수 있으며, 육수에는 여러 가지 영양소가 풍부하게 들어 있어 몸에 좋습니다. 특히, 비빔냉면은 고추장과 함께 여러 가지 야채를 곁들여 먹기 때문에 비타민 섭취에도 좋습니다.
3.민어탕
민어탕은 담백하면서도 깊은 맛이 나는 여름철 대표 보양식입니다. 민어는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 여러모로 좋습니다.
4. 도라지 배즙
도라지 배즙은 여름철 더위와 체력 소모로 인해 떨어진 면역력을 높이는 데 효과적인 음료입니다.
5. 콩국수
콩국수는 여름철 대표적인 시원한 보양식으로, 콩을 갈아 만든 국물과 면을 함께 먹는 요리입니다.
여름에는 배만 지방이 적고 단백질을 풍부한 음식을 드시는 것이 좋습니다.
그리고 타우린 성분이
많이 들어있는 음식이 좋은데요. 낙지 문어 전복 같은 해산물이 좋습니다.