건강관리
다이어트 식단 도중에 할 수 있는 간식엔 무엇이 있나요?
안녕하세요!
다이어트 식단을 고려하고 있는데
다이어트 식단 가운데에 해볼 수 있는 간식들에는 어떤 간식들이 있나요?
물론, 아주 먹지 않는 것이 최선이겠지만요.
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1개의 답변이 있어요!
다이어트 중에도 건강하고 맛있는 간식을 즐기기 위해서는 단백질과 식이섬유가 풍부한 삶은 달걀, 요거트, 견과류, 셀러리와 당근 스틱, 오이 스틱, 과일 등을 적당량 섭취하며, 식사와 식사 사이에 간식을 먹고 잠자리에 들기 전에는 피하는 것이 좋습니다. 가공식품, 단 음료, 패스트푸드를 제한하고, 물이나 허브차로 수분을 충분히 섭취하며, 규칙적인 운동과 충분한 수면을 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다.