아침에 간단한 스트레칭 어떤게 있나요?

Question

잠이 많은편이라 아침에 시간이 많은편이 아닙니다.

간단하고 쉽게 몸을 풀수있는 스트레칭 있나요?

가끔 목과 어깨쪽이 뻐근해서 병원 다녀봐도 소용이 없어요.

사무직이라 컴터 앞에 오랜시간 있는데 앉은자세에서도

할수있는 스트레칭도 좋습니다.

이거 좋더라 하는거 있음 공유부탁드려요~

Answer 1

제가저장해놓은 스트레칭사진인데

정말시원하구좋아요

아침에일어나서 침대에서 누워서 기지개쭈욱 일으키고 사진처럼 한 1분정도씩 양쪽으로하고

누워서 팔다리위로올려서 한 2분정도흔들어줍니다

^^이운동도 머전지현이 드라마에나와서 인기있었죠

살빼는데에도 도움된데요

그리고다시 쭈욱 기지개키시고 일어나면

개운합니다

Answer 2

저는 새천년체조인가?? 이거 추천드려요! 온라인수업할때 학교 체육수업시간에서도 한번씩 하는 체조인데 저는 몸이 시원하게 풀리는 느낌이 들더라구요....!!! 이거랑 또 유튜브 땅끄부부님의 스트레칭 영상 추천드립니다. 스트레칭영상이 여러개 있는 걸로 알고있는데 적당한 시간길이 찾아서 하시면될거같아요!!