물은 하루에 몇L 먹어야 건강에 좋을까요?

Question

안녕하세요. 요즘 건강에 신경쓰고 있는 30대 입니다. 나이를 먹으니 영양제도 챙겨먹고 물도 많이 먹으면 좋다고 하네요. 하루에 몇 L 먹는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 하루에 1리터 이상 정도가 좋다고 생각 합니다 의무적으로 채우듯이 마시는 게 아니라 틈틈 히 마시는게 좋다고 생각 합니다

Answer 2

반갑습니다. 건강한 성인기준으로 하루에 2리터 이상의 물을 마시면 좋다고 합니다. 그러나 우리가 먹는 음식으로도

수분을 보충하고 있기에 굳이 2리터란 물양을 지킬 필요는 없다고 봅니다.

Answer 3

수분 섭취는 하루에 2리터가 적당하다고 하지만 정확하게 맞춰서 먹는 것은 쉽지 않습니다 물 마시는 양을 신경 쓰기 보다는 평상시에 물을 자주 마시는 습관을 들이시는 것을 추천 드립니다

Answer 4

권장하는 하루 물의 양은 2L 정도 됩니다. 하지만 이는 사람에 따라 차이가 날 수 있으며 한 번에 마셔야 하는 물의 양도 아님을 참고하시기 바랍니다.