다이어트 질문합니다 식단 조절

Question

최근 체중이 갑자기 불어서 허리가 30에서 32까지 늘어났는데 옷도 불편하고 몸도 무거워져서 허리도 아파와요. 운동은 거의 안하는 편이라 칼로리는 낮고 포만감이 좋은 식단을 추천받고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

밥의 양을 야채와 똑같이 드시면 포만감도 높고 칼로리도 낮은 식단을 구성할수있습니다!