약·영양제
직원들과 얘기하다가 엽산을 나이들면 먹어야 한다는데 엽산이 무엇이고 부족하면 어떤 영향을 주나요?
성별
남성
나이대
50
식사를 하다가 우연찮게직원들과 얘기하다가 엽산을 나이들면 먹어야 한다는데 엽산이 무엇이고 부족하면 어떤 영향을 주나요? 그리고 평상시 먹는 음식물중에 어떤 종류가 이에 해당하나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
엽산은 유전자 조절, 적혈구생성, 신경보호 등 여러가지 효과가 있는 비타민입니다.
식사를 잘 하신다면 부족할 일은 적습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
엽산은 체내 메틸레이션에 매우 중요한 비타민입니다.
메틸레이션은 유전자 발현을 조절하는 인체내 매우 중요한 기전으로 메틸레이션이 원활하냐 아니냐에 따라 유전자 발현이 잘 조절되느냐 아니느냐가 결정됩니다.
또한 신경독소로 작용하는 호모시스테인의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 엽산 대사가 잘 이루어지지 않으면 호모시스테인 수치가 높아지고 이로인해 신경통이 발생할 수 있습니다.
엽산은 꼭 나이가 들어서만 드셔야 하는 영양소가 아니라 평소 언제든 드시면 좋은 영양소라고 보시는 것이 적절합니다. 보통 레몬과 같은 식품에 많이 들어있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
엽산은 비타민 B9의 한 형태로 세포 성장과 재생에 필요로 되며, 적혈구 형성에 필요로 됩니다. 엽산이 부족하면 세포 분열과 면역세포 생성이 원활하지 않아 면역력이 떨어질 수 있습니다.
엽산은 녹황색 채소, 콩류, 과일, 곡물에 풍부하게 포함되어 있습니다.
항상건강하세요.
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