다이어트 6일에 거쳐 (1일10kg)60kg감량vs12일거쳐 (1일5kg)60kg감량

뭐가 더 나을까요.. 빨리 빼고싶은데 너무 빨리빼면 건강문제 생긴다길래 그건 두렵고.. 홈트영상도 추천해주세요 루틴이랑 ..