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크랭크와 스쿼트를 많이하면 어떤게좋죠?
크랭크와 스쿼트를 많이 하면 몸에 어떤점이 좋은지 궁금합니다 몸의 코어 힘을 기르는데 크랭크와 스쿼트를 많이 하라고하던데 이러면 어디에좋나요?
1개의 답변이 있어요!
크랭크와 스쿼트는 몸의 코어 근육을 강화하는 데 정말 좋아서 자세 안정성과 균형 감각을 높여주고 허리와 복부 근육을 튼튼하게 만들어줘서 일상생활이나 운동할 때 부상 방지에 도움되고요ㅎㅎ 허리와 복부 힘이 강해지면 자세 교정과 허리 통증 예방에도 효과적이며~ㅎㅎ 체력과 근력 향상으로 운동 성능이 좋아지고 일상생활에서도 힘이 넘치는 몸을 유지하는 데 큰 도움이 된답니다ㅎㅎ~~