하루 2알 먹어야 하는 영양제는?
보통은, 영양제를 하루 1알먹고....그리고 그걸 먹는 시간대도, 24시간을 규칙적으로 정해놓고 먹는 사이클 패턴이 가장 좋다고 전에 그러시던데요.
지금 제가 환절기 알레르기비염때문에, (솔라레이 네틀= 서양 쐐기풀)....을 먹고 잇습니다. 근데, 이게 하루 2캡슐을 먹으라고나와잇던데...,.. 판매자에게 더 물어봐도 모른다고하던데요
제가 주문한 쐐기풀 영양제는, 한알이 450mg이고, 하루 복용양이 900mg이라고 하던데요. 그렇다면, 하루에 먹을 때 한꺼번에 2알을 먹는 게 가장 좋나요? 아니면, 아침에 한 알 먹고나서 12시간 지나서 또 한 알을 먹는 가장 좋나요 ?
굳이, 솔라레이 네틀말고도....이런 식으로, 하루 2알 혹은,하루 3알을 먹으라고 통에 적혀있는 다른 영양제들은, 어떻게 먹는 게 가장 좋나요 ? 그걸 아무도 모르더군요
질문을 정리하자면, , 하루 2알 먹어야하는 영양제는, 한번에 2개먹는 게 가장 바른 건지요? 아니면 12시간 단위로요 ?
그리고, 하루 3알짜리 영양제는,한꺼번에 동시에 먹는게 가장 좋은지? 아니면, 8시간 단위로 나누어 먹는게 가장 좋은지 ?
비싼 돈 주고, 최고의 효과를 봐야하지 않겠습니까 ?
답변 부탁해요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루 2알 먹어야하는 영양제인 경우 위장장애가 없는 경우에는 한번에 2정을 복용해도 가능하나 위장이 약한경우에는 1정씩 나눠서 복용을 권장드리며 복용을 까먹어 복용이 어려운 경우에는 한번에 복용하는 것을 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
하루에 2정이라고 되어 있는것은 한꺼번에 다 드셔도되고 나누어서 드셔도 상관이. 없습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 아무리 고함량을 먹는다고 하더라도 모두 흡수되진 않으며, 우리 위장은 흡수력에 한계가 있습니다.
그래서 두알 먹는 것이라면 한알씩 12시간 간격으로 드시는 것이 흡수율이 가장 높다고 볼 수 있습니다.
사실 영양제 수준에서는 한번에 두알 먹으나, 12시간 간격으로 한알씩 먹으나 큰 차이는 없을 것으로 보이나, 그래도 충분히 흡수되는 것을 원한다면 12시간 간격으로 드시릴 바랍니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
고함량 영양소를 복용하다보면 어느정도는 흡수되고 흡수되지 못한 것은 배출되게 됩니다.
체내에서는 어느정도 흡수할 수 있는 양이 어느정도 정해져 있기 때문입니다.
따라서 많은 영양소를 보충하실때는 용량을 나누어 복용하는 것이 도움이 될 수 있고
현재 복용중인 영양제를 1일 2회 복용시에는 10~12시간정도 간격을 두고 복용하는 것이 흡수율 측면에서 한꺼번에 복용하는 것보다는 좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
하루 용량을 아침, 점심, 저녁 등으로 나눠서 드시면 효과는 더 좋습니다. 매번 챙겨먹기 어렵기때문에 한번에 드시는것입니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
이는 제조사의 지시사항을 최대한 따르는 것이 좋습니다. 하루 2알을 먹는 것이라면 12시간 간격이 좋을 수 있으나 영양제는 보조적인 수단일 뿐 이것으로 효과를 봐야 한다고 생각하는 것은 무리가 있습니다. 드시더라도 직접적인 효과는 없으며 대안으로 드실 수 있는 것일 뿐입니다. 대부분은 먹더라도 체내로 흡수되지 않습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
하루 총량만 모두 드신다면 나눠서먹든 한번에 먹든 상관없습니다. 하루종일 계속 소모되는 비타민같은 경우는 아침, 저녁으로 나눠먹는것이 더 효과적이라고 알려져있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
말하신 영양제는 한번에 2알을 드시는게 좋을듯해요.
비타민이나 미네랄같은 경우는 아침, 저녁으로 나눠서 드시면 더 좋구요.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
상관이 없습니다. 한 번에 먹는 용량이 중요하지는 않습니다. 하루 용량 내에서만 지켜주시면 됩니다. 제품에는 한 번에 복용하라고 되어있는 영양제도 환자 상태에 따라 나눠서 복용시키기도 하거든요.
간혹 수용성 비타민 같은 것들은 같은 용량이면 나눠서 드시는게 좋긴합니다.
