아이가 자꾸 과자만 먹으려고 해서 고민입니다

Question

아이가 자꾸 간식을 달라고 해서 간식을 주는데 건강한 간식 즉 견과류나 우유, 과일은 거부하고 자꾸 달콤한 초콜릿이나 과자 등만 요구해서 스트레스를 받습니다. 자꾸 떼를 쓰고 화를 내며 과자를 달라고 하는데 어떻게 해야 될까요?7살입니다

Answer 1

아이가 자꾸 과자만 먹으려고 해서 걱정이 되는 것 같습니다.

아이의 간식 요구는 단순한 식욕을 넘어서 감정, 습관, 자율성이 얽힌 복합적인 표현일 수 있습니다.

아이는 즉각적인 만족감, 보상의 기억, 자율성 표현으로 달콤한 간식만 고집하기도 합니다.

양육자는 선택권을 주되, 건강한 범위 내에서, 간식 시간 루틴화, 달콤함을 건강하게 대체하기, 감정에 공감하고 대화로 풀기 등의 간식 습관을 바꾸는 실천 전략을 세우는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 간식을 먹으려는 하는 이유는

편식의 습관 중 가장 안 좋은 유형 입니다.

아이에게 알려 줄 것은 간식을 먹는 태도는 절대 바람직한 태도가 아니라는 것 입니다.

아이가 간식을 달라고 떼를 부리고 화를 낸다면 그 즉시 아이의 행동을 제지하고 아이의 손을 잡고 아이의 눈을

마주치며 단호함으로 간식을 달라고 떼를 부리고 화를 내는 행동은 옳지 않아 라고 말을 해주면서 왜 이러한 행동이

왜 옳지 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절하게 설명을 해주도록 하세요.

그리고 간식은 간식 시간 이외에 먹지 않아야 한다 라는 것도 알려주면 좋을 것 같습니다.

더나아가 편식하는 태도가 왜 옳지 않은지 이에 대한 이유도 설명해 주는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요.

아이는 단 음식에 대한 강한 욕구가 자연스러운 현상일 수 있습니다. 아이가 자주 과자를 요구한다면, 적절하게 대체식을 제공하거나, 과자 대신에 과일을 함께 주어서 선택권을 주는 방법이 효과적입니다. 과자를 절대적인 보상이나 해결책으로 사용하지 않도록 하고, 건강한 간식을 잘 먹었다면 긍정적인 강화로 칭찬해 주는 것이 중요합니다. 단계적으로, 일관되게 건강한 식사 습관을 만들어 나가도록 해 주시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.7세 아이가 달콤한 간식만 찾는 것은 맛 선호와 습관 때문입니다. 우선 집에서 과자, 초콜릿을 무제한 제공하지 않고 정해진 시간과 양만 허용하는 규칙을 만드세요. 건강한 간식은 재미있게 제공하거나 아이가 선택하게 하여 자율성을 주면 거부감이 줄어듭니다.