수면부족으로 너무 일상생활이 피곤한데 어쩌면 좋을까요??

Question

안녕하세요 요즘 잠을 많이 자지 못해서 피곤한데 회사생활은 해야하기 때문에 커피를 달고 사는데요 어떻게 잠을 줄이더라도 좀 덜 피곤할수 있는 방법이 없을까요??

Answer 1

수면부족으로 일상이 피곤하셔도 절대 커피 드시면만되요. 잠시 시간내셔서 병원가서 수면제 처방받아 용량에 맞게 복용하시는걸 추천드려요

Answer 2

잠을 줄이면 신체리듬이 깨져서 더 피곤하게되어서

저녁에 밥을 먹고서 산책겸 걷는것이 좋고, 잠을 자기전에 따뜻한 우유를

마시고, 명상을 하거나 취침전에는 스마트폰 사용을 안하는것이 좋습니다.

Answer 3

질문해주신 수면 부족으로 너무 피곤하실 때에 어떻게 해야 하나에 대한 내용입니다.

수면 부족으로 발생한 문제들의 해결책은

수면을 취하는 것입니다.

그렇기에 조금 더 주무시도록 해보세요.

Answer 4

안녕하세요 박식한 오리입니다.

수면이 부족하다는것은 우선 왜 수면이 부족한지 먼저 생각해봐야되는데요.

일반적으로 운동부족으로인한 피로일 확률이 높습니다.

가볍게라도 규칙적인 운동을 하여 체력을 기르시는걸 추천드립니다.

Answer 5

잠을 자지 않고 피곤을 줄일 수 있는

방법은 없어요ㅡ 잠은 너무너무 중요해요. 

몇일을 그렇게 달리더라도 꼭 잠을 보충해줘야 해요. ㅌ