고민상담
자고나면 허리와목이 아프네요ㅠ
매트리스 푹신한게 딱딱한게 좋을까요?
배게는 높은게좋을까요?낮은게 좋을까요? 경추?가좋을까요? 자고나면 찌푸둥 합니다ㅠ
5개의 답변이 있어요!
개인적인 부분이긴 하지만..
원래는 푹신한 베개를 사용했었는데 통증이 너무 심해서 메모리폼 베개로 바꿔서 사용 중인데 아주 만족하면서 자고 있어요! 처음에는 좀 어색해서 번갈아가면서 썼는데 지금은 완전 첵오 확실히 자고 일어나면 통증이 덜해요ㅠㅠ
안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다.
잘못된 자세
잘못된 자세로 자면 허리와 목이 아파질 수 있습니다. 또한 너무 부드러운 침대나 너무 딱딱한 침대에 잠자면 허리와 목이 아플 수 있습니다. 적절한 침대와 베개를 사용하고, 바른 자세로 잠자는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
스트레스
스트레스는 자세와 근육 긴장도에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스를 줄이는 방법으로는 운동이나 명상, 요가 등을 추천합니다.
근력 부족
근력이 부족하면 허리와 목이 힘들어질 수 있습니다. 근력운동을 통해 근력을 키워보세요.
냉한 온도
잠자리에서 냉한 온도는 근육을 긴장시키고 혈액순환을 나쁘게 할 수 있습니다. 따뜻하게 자도록 노력해보세요.
기타 건강 문제
만약 위의 이유로도 해결되지 않는다면 건강 문제가 원인일 수 있으니 의사와 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 망고마더77입니다.아무래도 편안한 잠자리를 위해서는 최대한 푹신한게 좋을듯 하고 그밖에 잠자는 자세도 중요할듯 하니 주위에 한번 물어 보시고 개선해 나가시면 좋을듯해요