고민이 너무 많은데 걱정일기를 써야할까요?
평상시 고민이 너무 많아서 하루종일 불안해하는데요 주위에서 걱정일기를 쓰라는데 어떻게 쓰는지도 모르겠고 이게 정말 효과가 있는건지 모르겠습니다
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7개의 답변이 있어요!안녕하세요. moyathis입니다.
고민과 걱정은 털어버려야지 담아두면 병이 됩니다.
업무처럼 내가 해결해야 할 일이 아니라면 굳이 기록까지 하면서 담아둘 필요가 있을까요? 나의 고민과 걱정거리의 종류가 무엇인가에 따라 다르겠지만, 걱정일기 보다는 차라리 해결플랜을 세우는게 더 좋을것 같아요. 그리고 자기만의 스트레스 해소법도 찾는게 좋구요. 참고로 저는 머리아픈일이 있으면 모든걸 내려 놓고 일단 잠을 잡니다. 자고 일어나면 머리도 상쾌하고, 문제를 다시 바라보게 되면서 해결방안이 보이더라구요.
안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.
불안한 마음을 마음속에 담아두고 걱정하고 불안해 하시는거보다 어린시절 쓰시던 일기징에 하루하루 불안과 걱정을 쓰시다보면 그나마 나으실것으로 생각됩니다
즉 일기장과 내가 대화하는것입니다 그러면 마음이 좋아지실겁니다
마음의 평화를 찾으시길 바랍니다^^
