점심시간 잠이안올땐 좋은 방법잇나요

Question

안녕하세요 회사 점심시간에 잠시라도 눈을 붙일려고 하면 잠이 잘안와서 오후가 좀 피곤하고 일 능률도 떨어지는거 같습니다 낮잠 자기 좋은 방법잇나요

Answer 1

안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.

점심시간에 잔잔한 음악을 들어보시는건 어떨까요??

저도 회사 점심시간에 낮잠을 잘때 잔잔한 음악을 들으면서 잠을자거든요

Answer 2

안녕하세요. 활달한박각시227입니다.배가 너무 부르시면 잠이 쉽게 안오지 싶어요. 조금 덜 드시고 주무시기도 좋을것같은데요.

Answer 3

안녕하세요. 신속한홍학27입니다. 스트레스 나 고민이만으면 그런잡생각때문에 그럴수있으니 무념무상으로하시고 온몸에힘을빼세요

Answer 4

안녕하세요. 귀한참밀드리92입니다.

저도 점심시간에 막상 잠이 안오고 일시작하면 잠오는 편인데요, 차라리 산책을 나가보세요.

저같은 경우 어짜피 안오는 잠, 건강이라도 찾자는 마음으로 산책다녀오는데, 생각보다 괜찮습니다

Answer 5

점심시간에 쉽게 잠드시려면 눈을 감으시고 누워서 힘을 빼면 내몸이 땅에 스며든다라는 느낌으로 온몸에 힘을 빼고 편하게 있어보세요