건강관리
다이어트 할때 식단 추친받습니다
방학을 맞아 다이어트를 하려고합니다
그런데 다이어트를 한번도 해본적이 없어서 어떻게 시작해야할지 모르겠네요..
식단 추천 해주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에는 가볍게 소스 없는 야채 샐러드 와 두부 과일을 넣어서 드시는 것이 좋고 점심은 일반식으로 먹게 현미밥과 고등어 삼치 같은 생선종류와 같이 드시는 것이 좋을 것 같습니다 그리고 저녁은 가볍게 계란 고구마 견과류 정도로 드시는 것은 어떨까요
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
매일 하려면 돈적인 부분도 고려해야하기 때문에 두유같은 식단을 추천드려요
그리고 탄수화물도 줄이는게 좋겠죠