저는 연어를 엄청 좋아하는데 연어는 어디에 좋나요?
저는 연어를 좋아해서 일주일에 한번정도는 먹습니다 연어가 몸에도 좋다고하던데 제가 알고있는건 피부미용에 좋다는 정도입니다
다른부분으로 또 좋은게 있을까요?
연어는 피부미용뿐만 아니라 건강에도 다양한 이점이 있습니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 단백질과 비타민 D가 많아 근육 회복과 뼈 건강에도 좋습니다. 연어를 꾸준히 섭취하면 뇌 기능 향상에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어 더욱 유익합니다. 앞으로도 맛있게 즐기세요!
연어는 우선 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D 등이 풍부해 피부 개선 뿐 아니라 심혈관 건강등에도 좋고 뇌건강에도 좋은데 기억력과 집중력을 높이고 치매 및 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환도 예방 하며 연어를 정기적으로 섭취하면 계절성 감기와 같은 질환에 걸릴 확률을 줄이고 면역력을 강화해서 건강을 유지하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요.
연어가 오메가 3와 불포화지방산이 풍부해서 혈관건강과 치매 예방에도 도움이 된다고 알고 있습니다. 또한 연어는 비타민 A 및 아스코르브산이 들어 있어서 피부 재생을 촉진하고 주름 및 보습 유지에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 비타민 D가 면역력 및 칼슘 흡수를 도와서 골다공증 예방에 도움이 되며, 고단백 저지방 식품으로 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요.
연어는 다양한 건강 효능을 지닌 식품으로,
특히 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하게 함유 되어 있습니다.
연어에 풍부한 오메가-3 지방산은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈관 건강을 개선하고 또, 뇌세포 손상을 방지하여 기억력 향상과 치매 예방에 효과적입니다.
감사합니다.
안녕하세요 현자의길입니다.
저도 연어의 기름지고 녹진한 맛을 좋아해 코스트코를 가면 항상 쟁여 오는 편인데요.
요리실력이 대단하지 않아 필렛을 회로 많이 먹는 편이긴하지만 그맛자체가 좋아 질리지가 않더라고요.
아무튼 질문해주신 연어를 섭취하면서 기대해볼수있는 효능은 다음과 같습니다.
연어는 세계 슈퍼푸즈에 선정될정도로 그영양분이 풍부합니다 특히 불포화지방산과 오메가3지방산을 풍부한데요.
혈행개선을 통한 고혈압 심근경색 뇌종증 당뇨병의 예방과 치료에 도움을 주고
안구건강 피부건강 노화방지 항염효과등등의 몸에 이로운 효과를 줍니다.
감사합니다.