폭염일 때 어쩔 수 없이 야외활동을 한다면 어떻게 행동해야 조금이라도 탈진 같은 것을 예방할 수 있을까요?

Question

요즘 같은 폭염일 때 어쩔 수 없이 야외활동을 한다면, 어떻게 행동해야 조금이라도 탈진 같은 것을 예방할 수 있을까요? 수분 섭취를 꾸준히 하는 것 말고 도움될 수 있는 것들 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 검붉은쭈꾸미293입니다.

될수있으시면 하지않는걸 추천드리고요.

어떨수없는 경우라면 모자나 양산을

사용하시고요. 꼭 탈수되지 않도록

물을 많이 마셔주세요. 지나치게 땀을

많이 흘리셨다면 굵은 소금 몇알을

섭취하셔도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.

물을 많이 마시는것은 기본이고 될수있으면 햇빛을 차단하기위해 선글라스나 양산을 쓰시고 꼭선크림을 발라주시고 그늘을 찾아서 다니세요

Answer 3

안녕하세요. 예리한수염고래131입니다.

주기적으로 실내에서 휴식을 취하는 방법이 있고 실내가 안되면 그늘에서라도

휴식을 취하고 물수건을 목둘레에 덮어두는게 좋습니다.