34살 여자인데 혈압이 132 90이 나와요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
나이도 아직 젊은데 혈압이
자주 저렇게 높게나오네여 ㅠㅠㅠ
키는 162 58 정도 나가요 어쩌죠 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로두해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
이완기가 90mmHg이시니 고혈압이네요
체중을 감량하시고 운동을 하세요
3개월 정도 기간을 두고 보시고 1주일에 한두번씩 혈압을 특정하세요
이후 혈압이 계속 높으면 약물치료를 고려하세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 혈압 수치에 대해 고민이 많으신 것 같습니다. 34세 여성으로, 키 162cm에 체중이 58kg이라면 일반적으로 적정 체중 범위에 속할 가능성이 높습니다. 하지만 혈압이 132/90mmHg으로 나오는 경우, 약간의 주의가 필요할 수 있습니다.
먼저, 혈압 측정 시의 상황을 확인해 보는 것이 좋겠습니다. 측정 전에 커피나 카페인이 함유된 음료를 섭취했거나 흡연을 했다면 일시적으로 혈압이 높게 나올 수 있습니다. 스트레스나 긴장된 상태에서도 혈압이 상승할 수 있죠. 따라서 가능한 한 안정된 상태에서 혈압을 재는 것이 중요합니다.
정기적으로 혈압을 관찰하면서 생활습관을 개선해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 염분 섭취를 제한하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하며, 규칙적인 운동을 통해 심혈관 건강을 강화하는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 스트레스 관리도 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다.
만약 혈압 수치가 계속해서 높게 유지된다면 병원을 방문하여 전문의와 상담해 보는 것도 고려해야 합니다. 의사의 진단과 조언을 통해 가장 알맞은 조치를 취할 수 있을 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
혈압이 132/90 mmHg라면 고혈압 전 단계(즉, 1단계 고혈압)에 해당할 수 있습니다. 혈압이 자주 높게 나온다면, 장기적으로 심혈관 질환이나 뇌졸중 같은 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 주의가 필요해요.
젊은 나이에도 혈압이 높을 수 있으며, 이는 유전적인 요인, 스트레스, 비만, 운동 부족, 짠 음식 섭취, 과도한 음주 등 다양한 원인에 의해 영향을 받을 수 있습니다
현재 혈압을 정상 범위로 유지하려면 생활 습관 개선이 중요해요. 식이요법으로 염분 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 체중 관리도 중요하며, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아 실천하는 것이 필요하구요. 만약 생활 습관을 개선해도 혈압이 계속해서 높은 상태라면, 내과 등에서 진료 보시고 약물 치료나 더 구체적인 치료 방법을 고려해야 할 수 있습니다