취미·여가활동
무엇이 당신을 진정으로 쉴 수 있게 해주나요?
요즘 진정한 휴식이란 무엇일까 진지하게 고민해 보고 있습니다. 일에 치여 살다 보면, 정작 쉴 수 있는 시간이 마련되어도 잘 쉬질 못하는 것 같아요.
예를 들어, 쉬기 위해 가벼운 마음으로 산책을 나가더라도 머릿속엔 일에 대한 생각과 미래에 대한 고민, 앞으로 할 일들이 금세 파고들죠.
여러분은 어떨 때 진정으로 쉬는 것 같나요? 그런 경험이 있다면 구체적으로 들려주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
휴식이란 기본적으로 그 자체가 편안한 활동이어야 하며, 본업과 삶을 도와줄 수 있는 개념이어야 한다고 생각합니다. 휴식도 일도 모두 인생의 일부이기 때문이지요.
하단 부분은 유튜버 <너진똑>님의 휴식 관련 영상(개인적으로 과학적으로 검증된 내용이라고 생각합니다)과 개인적인 판단을 바탕으로 작성했습니다.
저는 몸과 마음이 편안한 상태일 때, 주변의 통제 없이 자율성이 보장될 때, 내게 메인 스트레스를 주는 일과 상관이 없을 때, 또한 낮은 인지수준의 몰입에 돌입할 수 있는 일일 때 등.. 이런 경우에 가장 휴식 효과가 크다고 배웠고, 그렇게 실천하려고 노력하고 있습니다.적정 시간 낮잠을 자거나 산책을 하는 것도 능률을 올리고 스트레스를 경감시켜주는 좋은 활동이지만,
부담 없는 내용의 독서같이 너무 에너지를 많게도 적게도 쓰지 않고 몰입하기 좋은 활동이 최고라고 판단합니다.
편안한 게임 등도 얼마간 휴식활동일 수 있겠으나, 특정 게임들은 경쟁을 부추기고 사용자가 계속 체류하도록 유도하는지라 피하는 편입니다.
같은 맥락에서 유튜브 쇼츠 보기 등은 절대 휴식이 아니구요. 오히려 방해꾼이라고 생각합니다.
사람 성향마다 맞는 취미는 다르겠지만.. 보편적으로 저는 누가 물어보시면 가벼운 그림이나 러닝을 추천하는 편입니다.
특히 개인적으로 앉아서 일하는 시간이 많아서.. 몇 해 전부터 겸사겸사 러닝에 취미를 붙였는데요.
신체적 활동인지라 엄밀한 의미의 휴식에 포함되는지는 모르겠지만, 적절한 자세-빈도로 수행할 경우 장기적으로 건강에 아주 긍정적인 운동은 맞고..
조금 숙력이 되면 얼마간 잡생각이 없는 쾌적한 상태를 확보하고 늘려나갈 수 있어 정신적인 의미의 휴식으로 저는 받아들이고 있습니다 :)
도움이 되셨으면 좋겠네요.
좋은 하루 되셔요 :)안녕하세요!!
진정으로 쉴 수 있게 해주는 것은 사람마다 다르지만,
대부분의 사람들은 마음의 평온과 자유로움을 느낄 때 가장 잘 쉬게 되는 것 같아요.
예를 들어, 하루 종일 스트레스를 받지 않고, 자신이 좋아하는 일이나 취미를 즐기며 시간을 보낼 때 진정한 쉼을 느낄 수 있죠.
쉼의 핵심은 몸과 마음이 모두 편안해지는 순간을 찾는 것이에요.
일을 멈추고도 머릿속에 계속 생각이 많으면 온전히 쉬는 게 아니잖아요.
그래서 가끔은 아무것도 하지 않고 그냥 자신만의 시간을 갖는 것도 좋은 방법이에요.
외부의 자극을 줄이고, 나 자신에게 집중하는 시간이 진정한 휴식이 될 수 있죠.
만약 쉼을 잘 못 느낀다면, 하루의 작은 일상 속에서도 잠시 멈춰 마음을 비우는 연습을 해보는 것이 도움이 될 수 있어요.
쉽지는 않겠지만 명상이 도움이 될거에요~
이상 색다른바위새였습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요~~
감사합니다~! :)