안녕하세요. 잠자는 총시간도 불규칙하고, 잠드는 시간과 일어나는 시간 편차가 1주일 기준 1-3시간 날정도로 심각한 상황입니다.
예를들면 어제는 수면시간이 1시-8시, 오늘은 3-10시 이런 패턴이 반복되어 힘듭니다.
실제로 규칙적인 수면 하시는분 부디 꿀팁 알려주세요..
