배탈이난것같은데,일반식사하면안되죠?

Question

배탈이난것같은데,일반식사하면안되죠?

설사는아닌데 변이 많이묽게 나와요.. 일반음식먹으면안되겠죠?

힘이없어서뭐라도 먹어야할것같은데 무서워서 못먹고있어요

Answer 1

안녕하세요, 고생이 많으십니다..

배탈이 나고 변이 묽은 상태에서 기름지거나 자극적인 일반 식사를하시면 장에 무리가 갈 수 있어서 피하시는 것이 맞답니다. 그러나 기운이 너무 없으시다면 아예 굶는 것보다는 장에 부담이 없는 음식을 조금이라도 드셔야 합니다.

지금은 따뜻한 흰죽, 미음처럼 소화가 잘 되는 부드러운 유동식으로 아주 조금씩 시작해 보시길 바랍니다. 수분 보충도 중요해서 차가운 물 대신에 미지근한 보리차, 이온 음료를 자주 드시는 것이 좋겠습니다. 맵고 짠 음식, 기름진 튀김, 밀가루, 우유같은 유제품은 장을 더욱 자극할 수 있어서 당분간은 꼭 피해주셨으면 좋겠습니다.

많이 걱정되시겠지만 미지근한 물과 부드러운 죽 부터 천천히 드시면 기운을 차리는데 좋을 것입니다. 너무 마음쓰지 마시어 속을 달래주시길 바랍니다.

증상이 계속되시면 되도록 내과 방문을 권장드립니다. 빠른 쾌유를 빕니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

배탈이 났을 때는 소화기관이 일시적으로 매우 예민해진 상태이므로, 자극적인 일반식보다는 소화가 쉬운 음식으로 위장의 부담을 덜어주는 것이 좋습니다. 변이 묽은 상태라면 장이 제대로 수분을 흡수하지 못하는 상황이기에, 일반식 대신 흰죽이나 미음처럼 부드러운 유동식을 조금씩 자주 섭취하여 에너지를 보충해야 합니다. 이때 탈수를 막기 위해 물을 한꺼번에 마시기보다는 미지근한 물을 자주 나누어 마시는 것이 중요하며, 간이 거의 되지 않은 따뜻한 국물을 곁들이는 것도 큰 도움이 될 수 잇습니다. 통증이 있거나 불편함이 지속된다면 자극적인 음식, 기름진 음식, 유제품, 카페인은 장이 완전히 안정될 때까지 철저히 피하시는 것이 바람직합니다.