집에서 쌀밥을 안먹고 계란 위주의 식사를 해요
쌀밥 대신 계란을 구워 먹는 경우가 많고 그 외의 반찬들은 그대로 다 먹습니다.
이럴경우 탄수화물 부족으로 인한 문제가 생길 수 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 계속 그렇게 드시면 탄수화물 부족으로 문제가 생길수 있습니다. 다른 음식에 탄수화물이 있긴하지만
쌀에 탄수화물이 가장 많으니 조금씩이라도 다른 반찬들과 드시기를 권장합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물 섭취의 경우 하루에 100g이하로 먹는다고해서 큰 문제가 생기지않으며
다른 반찬들에 탄수화물이 들어있고 계란에도 일정량의 탄수화물이 들어있기에
너무 걱정하지않으셔도 되겠습니다.