다이어트중에 선지내장탕 괜찮나요?

Question

유지어트 중인데 오늘 저녁이 외식이라 선지내탕탕을 먹으려하는데요! 아침:삶은계란+아몬드,점심:간계밥+나물+김치 먹을건데 저녁으로 선지내장탕 괜찮나요?

국물 거의 안먹고 밥은 밥공기만 먹을건데 대략적인 칼로리가 어떻게될까요?

Answer 1

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

다이어트 중에 선지내장탕은 아닌 것 같습니다.

선지내장탕을 먹을 봐야 저녁을 굶거나, 간단하게 물 한잔 마시고 속을 비우고 자는 것이 오히려 더 좋을 수

있겠습니다.

Answer 2

선지내장탕 국물 안마시고 건더기 위주로 먹으면 약 200~250kcal이며 밥 1공기는 약 300kcal 그리고 국물 소량으로 마시면 20~30kcal 전체 약 520~580kcal이며 다이어트 유지하는데 분명히 도움되는 칼로리 소비입니다. 아침 삶은 계란과 아몬드는 합해서 약 220kcal, 점심 간계밥과 나물, 김치 먹으면 약 570kcal이며 하루 전부 섭취한 칼로리는 약 1300kcal 이며 유지어터에게 매우 적합한 칼로리이며 감량 초입도 무난한 수준입니다.

Answer 3

선지내장탕 괜찮다고 생각합니다. 저칼로리 고단백 음식이고 철분이 많아 다이어트 중 겪기 쉬운 어지럼증 예방에 좋습니다. 다만 국물 보다는 건더기 위주로 드시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

다이어트 중 선지내장탕은 비교적 괜찮아요 선지와 내장 모두 고단백질과 저지방 식품에 속하기 때문입니다 하지만 국물에는 염분(나트륨) 함량이 높을 수 있으므로 국물은 가급적 적게 섭취하거나 건더기 위주로 드시는 것이 좋습니다