아침에 헬스하려고 하는데 뭘 먹고가야할까요?

Question

아침 9시쯤에 헬스를 할때

전날 저녁을 먹고 9시까지 계속 공복인데 괜찮을까요?

아니면 간단하게 어떤걸 먹거나 마셔야할까요?

보통 9시에 가서 웨이트를하면 약간 힘이없는 느낌을 받기는해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 아침에 웨이트를 한다면 탄수화물 위주로 드시는것이 좋습니다.

가볍게 고구마나 바나나 정도가 괜찮을것 같습니다.