건강관리
배아 아플때 죽을 많이 먹어도 괜찮을까요?
어제부터 배가 너무 아파서 약을 먹고 쉬었더니 점점 좋아지는 기분이 듭니다. 그런데 배가 너무 고프네요. 배가 아픈데 많이 먹는건 상태를 악화시킨다고 들었는데 혹시 죽을 배부르게 먹는건 어떤가요? 소화가 잘 되니 괜찮을거 같아서요
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2개의 답변이 있어요!
배가 아플 때는 소화 기관이 약해져 있으므로, 죽처럼 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것은 현명한 방법입니다. 죽은 수분 함량이 높고 부드러워서 위에 부담을 덜 주고, 소화 효소가 작용하기 쉬운 형태이기 때문에 소화에 용이합니다. 하지만 '배부르게'먹는 것은 배의 통증을 다시 악화시킬 수 있습니다. 소화가 잘 되는 음식이라도 과식은 위장에 부담을 주어 소화불량이나 복통을 유발할 수 있습니다 .따라서 배가 아플 때는 소량씩 자주 섭취하여 위장 부담을 최소화'하고, 죽을 통하여 부족한 에너지를 보충하되, 포만감을 느끼기보다는 '허기를 면하는' 정도로만 드시는 것이 좋습니다. 통증이 완전히 사라질 때까지는 자극적인 음식, 기름진 음식, 딱딱한 음식은 섭취를 제한하고, 순한 흰죽이나 채소죽 위주로 섭취하며 충분한 수 분 섭취도 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
배가 아프고 소화력이 떨어져있는 상태라면
소화가 잘 되는 죽이라도 적당량 섭취하는 것을 추천드립니다.