건강관리
다이어트중 등뼈 영양성분이 궁금해서요.
평소 등뼈요리를 좋아해서요. 돼지등뼈를 삶아서다이어트 식단으로 뼈 4조각을 살을 발라먹었는데
간은 거의 안되어있는데 단백질이나 열량등 영양성
분이 궁금해요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
등뼈 같은 경우에는 지방 보다는 단백질이 그래도 많이 있기 때문에
드셔도 괜찮습니다. 4조각이면 조금 많은듯 한데
주로 단백질이다 보니 다이어트하시는 경우에도 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사 입니다 .
돼지 등뼈는 단백질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그러나 지방과 칼로리도 높기 때문에 균형 잡힌 식단의 일부로 적당히 섭취해야 합니다.