과식한 다음날 운동은 이렇게 해도 될까요?

Question

어제 좀 과식을 한 것 때문에 원래 아침에 일어나서 공복 유산소를 하려고 했는데 시간이 안될거 같아서 가벼운 스트레칭이라도 해줬는데 이렇게 해주어도 괜찮은걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과식후에 간단한 과일 정도만 드시고 스트레칭만 하셔도 어느정도

괜찮을수 있습니다. 너무 과식한 날은 다음을 조금씩 아침 점심 저녁을 챙겨 드셔 보시길 바랍니다.