구강 노화를 예방하는 식단이 있을까요?

Question

인간이 자연스러운 노화가 발생하면 구강에서도 문제가 하나둘 생기잖아요. 씹는 기능도 약해질 것이고, 입도 잘 마르게 될텐데, 이를 예방하거나 조금이라도 늦출 수 있는 식단은 어떻게 구성하면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 구강 노화에 도움이 되는 음식으로는 섬유질이 많이 들어있는 음식이 좋고 칼슘이나 단백질이 많이 들어있는 우유나 치즈 같은 음식이 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.칼슘, 비타민 C, 비타민 D 등은 치아와 치주 건강에 중요한 영양소가 됩니다. 그렇기에 우유, 요구르트, 치즈와 같은 칼슘이 풍부한 식품과 과일, 채소, 고기 등 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.