햇빛을 받아 비타민D가 생성되었으면 최대 몇일까지 가나요?

햇빛을 쬐어 비타민D가 필요하다는데 이렇게 햇빛으로 한번 생성된 비타민D는 최장 몇일까지 가나요?

그리고 혹시 현대 사회에서 햇빛만으로 비타민D의 합성이 부족하다면 따로 영양제로 섭취할 필요가 있을가요?