고민상담
요즘 나이를 먹어서 살이 부쩍 찌는데 다이어트 어떻게 해야하나요?
요즘 날씨도 너무 좋고 약속도 많다보니 살이 부쩍찌는데 나이를 먹다보니 운동을 해도 살이 잘 안빠지던데 방법이 있을까요? 운동좀 추천해주세요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
나이가 얼마인지 모르겠지만 가벼운 조깅을 히시면서 땀을 배출해보세요.
유산소 운동이 살빼는데 좋습니다
안녕하세요. 기특한여새235입니다.
바로 다이어트를 하면 요요가 오기 마련입니다.
일단 밥공기부터 작은공기로 바꾸고 채소 위주의식사와 방울토마토나 오이같은걸 식사전에 드시고 식사를 해서
양을 먼저 줄이시면서 산책부터 해보세요.
나이가 드시면 기초대사량도 줄어들지만 근육의 양도 줄어들기에 갑자기 운동을 하면 다칠 위험도 큽니다.
안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.
활동량이 적어지면 확실히 살이 찌는것 같아요 나이가 들어갈수록 더 움직이고 활동해야하는것 같습니다 헬스장을 매일 가셔서 런닝머신이라도 뛰시는게 가장 좋겠지만 시간이 부족하시면 저는 주로 2정거장 방법을 사용합니다 출근시는 바쁘니 퇴근할때 두정거장 전에 내리는거죠 버스든 지하철이든 2정거장 정도면 걸어갈만하고 운동도 되는거 같아요