건강관리
운동을 병행하는 사람에게 단백질 섭취량을 결정하는 기준은 무엇인가요???
운동을 병행하는 사람에게 단백질 섭취량을 결정하는 기준은 무엇인가요??
운동 강도와 목표에 따라 적절한 단백질 섭취량을 계산하는 방법에는 어떤 것이 있을까요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
이는 체질이나 성질 그리고 개인마다 차이가 있을수 있어요
우선 간단하게 55g 이산은 단백질을 먹어야 해요
그리고 운동을 하는 양 만큼 늘리는거죠