단백질을 보충하기위해 하루 달걀4개씩 먹어도 되나요?

Question

안녕하세요 60대 후반입니다

근육이 매일 줄어드는 느낌이 와서 단백질을 보충하기위해

달걀을 매일 하루4개씩 먹고 있는데요 몸에는 문제가 없나요?

좋은 답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요.

단백질을 보충하기 위해 달걀을 매일 4개씩 먹는 것은 일반적으로 문제가 되지 않을 수 있습니다.

(노른자는 2개 정도를 섭취해주세요)

달걀은 고단백, 영양소가 풍부하며, 근육 건강에 도움을 주는 아미노산을 제공합니다.

하지만 개인의 건강 상태와 개인적인 요구에 따라 다를 수 있으므로, 추가적인 사항을 고려하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 계란의 하루 섭취량은 3개 정도 입니다. (노른자 포함)

하지만 단백질 보충을 위해서라면 노른자를 빼고 드시면 될것 같습니다.