아이와 함께할수있는 운동 어떤게있죠?
저도 운동을 해야겠다는 상각이 듭니다 그러면서 하는김에 아이도 같이 운동을 하면 좋을거같은데 어떤운동을 같이하면 좋을까요??
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 할 수 있는 운동은
기본적인 것은 스트레칭 및 요가 입니다.
그리고 동네 마실을 돌면서 걷기 운동. 계단오르기.줄넘기 운동 등이 있으며
시간적 여유가 된다면 등산을 해보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
비용도 저렴하고 공간을 많이 필요 하지 않는 운동이 좋을 것 같아요
배드민턴이나 줄넘기 같은 운동들이 좋을 것 같아요 비용은 적게 들고 운동 효과는 만점 이죠
안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.
아이의 나이가 어느정도인지는 모르겠으나, 달리기를 아이와 함께해보는 것, 그리고 공던지기 를 하는 것도 좋습ㄴ디ㅏ.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
걷기나 조깅은 아이와 함께 할 수 있는 가장 간단하고 안전한 운동입니다
주변 공원이나 동네를 걸으면서 자연을 즐기거나 함께 이야기를 나누며 걸을 수 있습니다
점차 속도를 높여가며 조깅을 하거나 거리목표를 설정해 경쟁적인 느낌을 더해 재미를 줄 수 있습니다
또한 아이가 지치면 중간에 잠시 쉬는 시간을 가질 수 있어서 부모에게도 부담이 적습니다
그리고 아이와 자전거를 타는 것은 즐거운 운동이자외출의 좋은 기회입니다
아이가 자전거를 탈 수 있으면 함께 자전거를 타고 근처 공원이나 자전거 도로를 가는 것도 좋습니다
자전거를 타면 운동이 되면서도 재미있기 때문에 아이도 즐겁게 따라올 수 있습니다 자전거 타기는 근육과 심혈관 건강을 동시에 도울 수 있습니다
안녕하세요.
아이와 함께 할 수 있는 운동으로는 걷기, 러닝/달리기, 줄넘기, 공 놀이, 탁구 등이 있으며 아이가 조금 자라서 어느 정도 운동을 하는 데에 원활한 정도라면, 배드민턴이나 테니스와 같은 운동도 고려해 볼 수 있겠습니다. 요가나 필라테스 등도 좋은데, 이는 실내에서 여건이 된다면 해보시는 것도 추천 드립니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
집에서 음악ㅇㅡㄹ 틀고 함께 춤을 추는 것도 훌륭한 운동입니다. 아이가 좋아하는 음악에 맞ㅊㅝ 즐겁게 춤추면 운동도 되고 스트레스 해소에도 좋습니다. 간닪나 체조 동작이나 요가를 함께 해보세요. 아이와 함께하는 체조는 유연성과ㅑ 균형 감각을 키우는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
가족이 함께 자전거를 타는 것은 즐거운 운동이 될 수 있습니다. 공원이나 자전거 도로에서 자연을 만끽하며 운동할 수 있습니다. 가까운 공원이나 자연 보호구역에서 산책하거나 하이킹을 해보세요. 아이와 함께하는 대화도 좋고 자연도 즐길 수 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이와 함께할수있는 운동으로는 줄넘기나 배드민턴 탁구등의 운동이 재미있게 할수있습니다