유산소 운동과 근력 운동 어떤 것이 중요하나요?

Question

솔직히 유산소 운동과 근력 운동 둘 다 하는 것이 건강에 좋겠지만 시간 상 하나의 운동만 할 수 있다면 어느 것이 더 건강에 중요하고 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요 나이가 몇 살 인지 모르겠지만 나이가 많으면 근력 운동과 유산소 운동 둘 다 해주는 게 좋고 나이가 젊다면

유산소 운동을 해주는 게 좋다고 생각합니다. 왜냐하면 유산소 운동은 건강에 도움이 되고 스트레스 해소에도 도움이

됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 하늘에서 내려온 독수리입니다. 해당질문에 답변드리겠습니다.유산소운동과 근력운동 모두 다 좋은 운동입니다 하지만 둘 중에 한가지를 해야 한다면 당연히 근력 운동을 우선적으로 하는 게 낫다고 생각합니다. 그 이유가 근력운동을 하고 나면 우리가 움직이는 것은 어떤 움직임을 하더라도 유산소 운동이 될 수 있기 때문이죠.

Answer 3

유산소 운동과 무산소 운동은 모두 몸에 좋은 운동입니다. 유산소 운동은 건강을 위한 운동이고 근력운동은 체력증진을 위한 운동이죠.

Answer 4

그래도 유산소 운동이 베이스가 되는 것 같습니다 근력이 필요하신 이유가 있다면 모를까 평소 체력이나 지구력 키우는데는 유산소가 기본이라 생각되네요