안녕하세요?
나이가 들면서 단백질을 섭취하는 것이 필수라고 하는데 육류를 좋아하지 않아 동물성 단백질이 늘 부족하다고 하네요..
그래서 육류 대신 계란으로 동물성 단백질을 보충 하려고 하는데 하루 단백질로 계란 몇개정도 먹으면 좋을까요?
그리고 계란을 많이 먹어도 고지혈증 걱정 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질급원으로 단백질을 섭취하면 하나당 6그람 정도의 단백질이 들어있음을 참고하시길 바라며 과량으로 섭취하지않길 권장드립니다