목이 뻐근할때 집에서 셀프마사지 하는방법

Question

목이 뻐근할때 집에서 셀프로 마사리를 하거나 풀어주는 방법이 어떤게 있을까요?

거북목이 될까봐 무섭기도 한데요.

셀프 마사지 방법이 있을까요?

Answer 1

마사지건 조만한거 하나 사서 두드리셔도되고, 아니면 손으로 아픈부위를 꾸준하게 지압해주셔요.

시원한 느낌이 나는곳 계속 주물러주시다보면 금방 나아지실거에요

Answer 2

여러 가지 방법이 있을 것 같습니다. 기구를 이용한 셀프 마사지 방법이나 스트레칭을 통한 방법, 그리고 베개 등을 이용한 방법이 있겠습니다.