아침에 자고 일어나면 다리가 자주 부어요

Question

성별

여성

나이대

20대

자고 일어나면 다리가 종아리 쪽으로 팅팅 붓는데 혈액순환이 잘 안되서 그런 건가요? 공부하느라 의자에 오래앉아있긴해요

오래 앉아있어서 그런건가요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 한 자세로 오래 서 있거나 앉아있으면 붓기가 생기기 쉽습니다. 원활하지 않은 혈액 순환, 근육 피로, 전해질 불균형 등 다양한 요인들로 인해 보다 증상이 악화될 수 있습니다. 의자에 앉아서 공부를 하다가도 중간중간 일어서서 스트레칭을 하거나 가볍게 몸을 풀어주시는 것이 좋습니다. 잠을 잘 때에는 다리 밑에 베개나 쿠션을 놓아 올려놓는 것이 좋습니다. 자기 전 폼롤러로 다리 근육을 풀어주거나 족욕을 꾸준히 해보시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

의자에 오래 앉아있으면 중력으로 인해 혈액이 하체로 쏠리고 종아리 근육의 펌프작용이 줄어들어 혈액순환이 정체됩니다. 이로 인해 혈관속 수분이 밖으로 빠져나오며 다리가 붓게 됩니다.

​특히 혈압약을 복용중이라면 특정성분이 혈관을 확장해 부종을 유발할 수도 있습니다. 틈틈이 스트레칭을 하고 잘때 다리를 심장보다 높게 두면 증상 완화에 도움이 됩니다.