밤늦게까지 앉아있으면 다리가 퉁퉁 붓는데 어떻게 빼면 괜찮을까요?

Question

하루 종일 책상에 앉아서 공부하니까 저녁만 되면 종아리가 단단해지고 코끼리 다리처럼 붓는데 자기 전에 벽에 다리 올리고 자면 다음 날 좀 가라앉고 괜찮을까요?

꽤장엄한코끼리 · Accepted Answer

벽에 다리를 10-20분정도 올려두면 일시적으로 붓기 완화에 도움이 될수 있습니다. 또한 1시간마다 5분씩 일어나 걷거나 종아리 스트레칭을 하고, 발목을 자주 움직여 혈액순환을 도와주세요. 물을 충분히 마시고 짠 음식은 줄이면 다음날 붓기 완화에 도움이 됩니다

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채택된 답변

가즈아크루즈 · Answer

아마도 장기간 앉은 자세로 움직이지 못하시니깐피가 아래로 몰려서 다리가 붓게 되는 것 같고이런 경우 누운 자세로 다리를 머리보다 위로 들게 되면 붓기가 빠진다고 합니다.

딸기찹쌀떡 · Answer

예전에 의료용 압박스타킹 써봤는데 도움이 좀 되는 것 같았어요!그거랑 자기 전에 벽에 다리 올리면 도움이 많이 될 것 같아요!드라마틱 하진 않지만 어느 정도 도움이 됩니다!

더없이대담한백숙 · Answer

폼롤러 사용해서 다리 스트레칭 해주시면 좋아요압박 스타킹 신는것도 도움이되더라구요!! 다리 마사지, 다리 벽에 기대서 누워 있는것도 도움이 됩니다

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