코로나 시기 무기력함 어떻게 극복할까요???
원래 굉장히 활발하고 여행도 좋아하고 친구들 만나는 것도 좋아하는
외향적인 성격의 사람이었는데
코로나 이후에 축축 처지는 것 같고
무기력하고 다른사람이 되는 것같아요...
어떻게 극복하는게 좋을까요?
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
스트레스가 많다면 무기력해지고 힘이 빠질 수 있습니다.
유산소 운동을 통해서 땀을 흘리시는 등으로 운동을 통해서 스트레스를 해소하시는 것이
정신적인 건강, 육체적인 건강, 스트레스 해소에 대한 방안 등 다방면으로 유용합니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
코로나로 인하여 무기력함이 있으신데
집에서 할 수 있는 혼자만의 취미활동을 가지시면서
무기력함을 해소해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
무기력에 빠져 아무것도 하기 싫을 때는 큰 마음을 먹고 할일을 해보세요.
그리고 활동적이고 가슴이 뛰는 일을 찾아서 하는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.
또한 흥미를 유발하는 취미 등을 찾아보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
코로나19 바이러스로 인해 자발적이든 비자발적이든 가족이나 주변 사람들과 격리되거나 사회적 거리를 두는 경우가 많아지면서 이에 따른 우울한 감정이 깊어지고 있는데, 이를 “코로나 블루”라고 합니다.
코로나19로 우울해졌다고 우울증에 빠졌다는 의미가 아니기에 크게 걱정할 필요는 없습니다. 바이러스가 퇴치되고 일상이 정상으로 돌아서면 자연스럽게 이런 증상은 사라질 것이기 때문입니다. 하지만 조심해야 할 것이 있다. 실제 우울증으로 빠질 수 있는 가능성이 있다는 점입니다.
코로나 블루 예방을 위한 최선의 방법 중 하나는 바로 목표 설정입니다. 집안이나 제한된 공간에 갇혀 지내는 경우엔 무엇이든지 구체적인 목표를 설정하고 이를 실천하기 위해 노력하는 것이 우울감 해결에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
외국어를 공부하거나 자격증 취득을 위해 세부적인 계획을 세우고 준비하는 일 등은 구체적인 목표를 세울 수 있어 좋은 방법이 될 수 있습니다. 시간표를 만들어 좀 더 체계적이고 바쁘게 생활하는 것도 코로나 블루 예방에 효과적입니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
코로나로 인해서 오프라인에서 만남이 어렵다면 온라인에서 이야기를 자주나누도록하는것이 좋습니다.
이러한 무기력은 갑작스러운 환겨의 변화로 나타날수있는 문제이기에
환경적인 부분을 조금씩 맞추어주면 좋아질수있는 부분이 있습니다.
또한 외향적이고 외부적으로 에너지를 많이쏟는 케이스라면 가능하면 이러한 에너지를 쏟아낼수있게 운동이나 활동을 자주 해볼수있도록 하면 감정적으로 안정되는데 도움이될것입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
코로나 시국에 맞추어 가능한 범위에서의 외부활동을 하거나 비대면 활도을 하는 방법으로 극복해보는 것을 권해드립니다.
