술을 많이 먹은 다음날 운동을 해도 괜찮을까요?

Question

어제 친구들을 오랜만에 만나서 술을 먹었는데 너무 많이 마셨습니다. 오늘 오후에 정신차리고 헬스하러 갈려고 이것저것 찾아보는데 술먹고 다음날에는 운동을 안하는게 좋다는 말이 있더라구요

술먹고 다음날 운동하면 간에 무리가고 오히려 역효과를 보나요??

종종미소짓게만드는벌새 · Accepted Answer

음주 다음 날 운동은 피하는 것이 좋습니다. 알코올 분해로 몸이 이미 탈수 상태인 데다 간이 피로해 근육 합성과 회복이 더디고, 부상 위험도 높아집니다. 꼭 해야 한다면 가벼운 산책이나 스트레칭 정도로만 제한하고 수분을 충분히 섭취하세요.

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채택된 답변

동해헬짱 · Answer

음주 다음날에는 되도록 운동을 자제해 주는 것이 좋습니다.

몸의 피로도가 올라가 있는 상태로 부상의 위험이 높습니다.

간이 술로 인해 피로한 상태에서 운동으로 인한 피로회복까지 겹쳐 간에 무리가 갈 수 있습니다.

내답변은그냥참고만해주세요 · Answer

과음 다음 날은 운동을 무조건 쉬는 게 정답이예요!간이 알코올 해독하느라 지쳐있는데 운동까지 하면 간에 큰 무리가 갑니다몸에 수분이 빠져나가 근육 합성도 안 되고 부상 위험만 커지니 물 마시면서 푹 쉬세요

하와와 · Answer

술을 많이 마신 다음날에는 고강도 운동을 피하시는게 좋아요. 숙취 상태에서는 탈수나 집중력도 안좋아지고 근육회복할때 늦게 회복됩니다. 강하게 운동하시면 더 위험해요. 가벼운 산책이나 저강도 운동을 추천드립니다.