의료상담
인대에 좋은 음식 알려주세요!!!!
성별
여성
나이대
64
복용중인 약
잘모름
저희 엄마께서 무릎이 아파서 병원에서 침도 맞아보고 주사도 맞았는데도 계속 아파서 MRI 찍어보니 인대가 끊어질랑말랑 한다고 하네요
물리치료사가 인대에 진이 나와서 붙을 수가 있다는데 맞나요?
인대에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
인대는 혈류가 적어 회복이 느리지만 콜라겐과 단백질 비타민은 회복에 도움을 줍니다 도가니 탕, 닭발, 연어, 계란, 두부 등이 콜라겐과 단백질이 풍부하고 귤과 브로콜리, 파프리카 등은 비타민 C가 많이 인대 회복을 돕습니다!
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
인대통증의경우 운동과 스트레칭을통해서 관절의안정성을 키우는것이 좋습니다 음식은 충분한 영양분을 섭취할수있는 것들로 섭취하는것이 좋습니다
유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 발바니다 감사합니다!