영양제 복용순서 관련해서 질문드립니다

Question

성별

남성

나이대

19

제가 아침에 alpha gpc, l tyrosine, creatine, omega 3 epa+dha 그리고 추가로 커피 2잔 정도를 복용하는데 혹시 따로 복용 순서가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

말씀하신 성분들은 복용순서를 신경쓰실 필요는 없습니다

조금 더 효과적인 복용을 위해서 크레아틴은 식전이나 공복에, 오메가3는 식후 복용하시는 것을 추천드립니다

커피를 드셔도 괜찮지만 상호작용을 최소화하기 위해 영양제 복용과 약간은 시간간격을 두시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

아침에 alpha gpc, l tyrosine, creatine, omega 3 epa+dha 그리고 추가로 커피 2잔 정도를 복용해도 괜찮으며, 특히 순서가 있지는 않으나 영양제들의 경우 식후에 복용을 하는 것이 흡수율을 높이고 위장장애를 예방할수 있습니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.

Answer 3

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

아침 식후에 alpha gpc, l tyrosine,

creatine, omega 3 epa+dha 복용하고

추가로 커피 2잔 정도를 복용하는데

약과 2시간 이상만 차이 두세요