약·영양제
영양제 복용순서 관련해서 질문드립니다
성별
남성
나이대
19
제가 아침에 alpha gpc, l tyrosine, creatine, omega 3 epa+dha 그리고 추가로 커피 2잔 정도를 복용하는데 혹시 따로 복용 순서가 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 성분들은 복용순서를 신경쓰실 필요는 없습니다
조금 더 효과적인 복용을 위해서 크레아틴은 식전이나 공복에, 오메가3는 식후 복용하시는 것을 추천드립니다
커피를 드셔도 괜찮지만 상호작용을 최소화하기 위해 영양제 복용과 약간은 시간간격을 두시는 것을 추천드립니다
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침에 alpha gpc, l tyrosine, creatine, omega 3 epa+dha 그리고 추가로 커피 2잔 정도를 복용해도 괜찮으며, 특히 순서가 있지는 않으나 영양제들의 경우 식후에 복용을 하는 것이 흡수율을 높이고 위장장애를 예방할수 있습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.
1명 평가안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침 식후에 alpha gpc, l tyrosine,
creatine, omega 3 epa+dha 복용하고
추가로 커피 2잔 정도를 복용하는데
약과 2시간 이상만 차이 두세요