내가 너무 힘들고 지칠때 어떻게 헤쳐나가야 할까요?
내가 너무 힘들고 지치거나 불안 초조함이 계속 괜찮다가도 불안 초조하고 반복적으로 일어나는데 긍정적이다가도 갑자기 이렇고 그럴땐 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 차승희 의사입니다.
최근에 마음이 힘든 일이 있으셨을까요?
지치고 힘든 마음, 불안함과 초조하다는 건 잘해내고 싶은 마음과 그동안 나름대로 노력해왔다는 것이겠죠.
스스로를 인정해주고 다독여주세요.
짧게라도 러닝 등 운동을 하고 잠을 푹 주무시고 규칙적인 식사가 정신건강에 많은 도움이 될 수 있습니다.
일단 몸을 일으켜서 주변을 깔끔하게 정리하고
힘든 마음이 들 때는 생각나는 걸 글로 한번 적어보시면서 마음을 고요하게 다스려보세요.
잘 극복하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
몸의 컨디션이 다운되면 심리적으로 불안초조가 더 나타날수 있습니다 정신의학과 가셔서 상담받아보시고 약하게나마 약을 쓰시는것도 좋습니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
힘든 증상이 반복적으로 나타난다면 힘든원인을 차즌ㄴ것이 좋을 것으로 생각됩니다.
가벼운 운동이나 산책은 긴장을 완화 할수 있으며 전문가 상담이 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
사람은 누구에게나 힘든 순간이 있고, 스트레스 없는 상황은 결코 없습니다.
다 힘들지만 앞으로 나아가는 것이긴 한데요. 그게 용기이기도 합니다.
다만, 스트레스의 정도가 심해서, 일상생활까지 지장이 발생한다면 전문가의 상담과 떄로는 약의 도움이 요할수 있습니다. 보다 명확한 평가와 향후 치료계획 설립 위해 정신건강의학과 내원 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다.
