안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
갑자기 체했는데 약도 없으면 정말 당황스럽지요. 한의학에서는 이럴 때 기혈 순환을 똟어주는 침구 치료를 주로 하지만, 집에서는 손쉽게 할 수 있는 지압법과 대처법이 큰 도움이 도비니다.
가장 먼저 해볼 수 있는 것은 흔히 아시는 합곡혈 지압입니다. 엄지와 검지 손가락 뼈가 만나는 부위의 쏙 들어간 곳인데, 이 부위를 반대쪽 엄지로 쥐고 강하게 꾹꾹 눌러주면 위장의 연동 운동을 자극해 꽉 막힌 기운을 내려보내는 데 탁월합나다. 숨을 내쉬면서 아플 정도로 자극하는 것이 좋습니다.
다음으로는 팔꿈치가 접히는 부분의 바깥쪽 끝에 있는 곡지혈입니다. 팔을 굽혔을 때 주름이 끝나는 곳인데, 이곳 역시 대장과 위장 기능을 활성화하는 혈자리라 체기를 내리는 데 효과적입니다. 또한 무릎 아래 바깥쪽으로 손가락 서너 개 내려간 곳에 위치한 족삼리혈을 아래위로 강하게 쓸어내리듯 마사지해 주는 것도 위장 정체를 해소하는 데 아주 훌륭한 방법입니다.
만약 지압으로도 부족하다면 따뜻한 물을 수시로 마셔 위장 근육을 이완시켜주거나, 명치와 배꼽 사이를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해 주는 것이 좋습니다. 손발이 너무 차다면 따뜻한 물에 족욕을 하여 전신의 혈액 순환을 도와주는 것도 체기를 가라앉히는 지혜로운 대처법이 될 수 있습니다.