생활
점심 먹고 잠오는 이유가 뭘까요? ㅠㅠ
점심 먹고나면 너무 잠이 옵니다.
잠이 자꾸 오는 이유좀 알려주세요.
극복할수 있는 방법도 덤으로 알려주시면 감사하겠습니다.
ㅠㅠ
6개의 답변이 있어요!
밥을 먹고 나면 우리 몸은 휴식을 취하고 싶어합니다. 그리고 날씨가 따뜻한 봄의 경우 온도까지 완벽하기 떄문에 우리 몸은 잠에 이기지 못하고 졸게 됩니다.
식사 후에 졸리는 식곤증이 발생한 원인은 우리 몸의 부교감신경계의 활성이 증가하기 때문입니다. 부교감신경계가 활성화 되면 우리 몸은 휴식상태를 취하려고 하므로 졸음이 유발됩니다.
또한 소화작용을 위해 더 많은 혈액을 소화기관에 분배함으로 뇌로 가는 혈류량이 줄어드는 것도 이유가 됩니다.
일상생활에서 쉬었던게 익숙해졌군요 ..
잠오면 피곤하고 그런부분을
잠올때 ex) 운동 , 스트레칭 , 전화 등등
할것은 많으니 움직여보셔요
저는 잠 참을땐 운동하는편입니다
점심을 드시고 나면 섭취한 음식으로 인해서 혈당이 올라가기 때문에 노곤하고 피로해지게 되서 잠이 쏟아지는 것입니다.
식사를 하지 않으시면 혈당이 올라가지 않기 때문에 피곤해 지지 않습니다.
식후에는 체내의 혈액이 소화를 위해 위장 등으로 공급되기 때문에 상대적으로 뇌로 가는 혈류가 감소하게 됩니다. 뇌로 공급되는 혈액이 감소하기 때문에 식후에 잠이오는 이른바 식곤증 현상이 발생합니다. 대부분 일시적인 현상으로 시간이 지나면 개선되지만, 이를 개선하기 위해서는 혈액공급을 늘리는 방법보다, 가벼운 산책이나 체조등을 통해 이를 개선하는 방법이 추천됩니다.