식사후 잠이 오는 이유와 예방법이 궁금해요

Question

점심식사 후 유독 잠이 많이 오네요 이걸 해결할방법이 없을까요? 그리고 이렇게 잠이 오늘 원인이 무엇인지도 궁금하네요 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사 후 졸음을 느끼는것은 혈당이 크게 올랐다가 내려가는 경우가 많습니다.

따라서 탄수화물 함량이 높은 식사를 지양하시길 바라며

식후 산책이 도움이 됩니다.