점심먹고 난 후에 계속 잠이와요 왜그런거죠?

Question

예전에는 안그랬는데 요즘 점심식사를 하고나면 졸음이 너무 몰려오네요 이유가 있을까요? 왜 이런 현상이 발생하는 건지 원인과 이유를 알고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

점심을 먹고난 후 계속 잠이 온다면

점심식사 후 혈당이 크게 올라갔다 내려가면서 졸음이 생기는 것으로 보입니다.

식후 가벼운 걷기나 탄수화물 함량이 적은 식사가 이를 방지하는데 도움을 줍니다.