일찍 잠이 들기 위한 방법은 무엇인가요

Question

안녕하세요. 요즘 불면증이 있는지 침대에 누워있으면 2시간 뒤에 잠이 드는데 빨리 잠이 들 수 있는 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. Huiblanche입니다.

잠들기전 마시는 따뜻한 물한잔이 긴장도 풀어주고 몸을 릴렉스하게 해준다고합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정직한사자292입니다.

개인적으로는 운동을 한 뒤 샤워를 하면 노곤해져 잠이 잘오는 편입니다. 아니면 누워서 경제뉴스나 이런류의 영상보고 있으면 잠 잘오기도 합니다