눈이 뻐근하고 묵직하게 아픈데 핸드폰 때문인가요

Question

성별

여성

나이대

20대

눈이 뻐근하고 묵직하게 아파서요 가끔씩 머리도 아플때가 있어요

자고일어나면 괜찮은데 다시 아파져요

핸드폰 많이해서 그런걸까요??

며칠 된거같아요

밝은거 보면 눈부시면서 기분탓인지 잠깐 또 아픈거같아요 진료를 받아야할까요??

Answer 1

현재 양상은 디지털 기기 사용과 관련된 눈 피로, 즉 디지털 안구피로 증후군 가능성이 가장 높습니다. 장시간 근거리 작업을 하면 조절근이 지속적으로 수축해 눈이 뻐근하고 묵직하게 느껴질 수 있고, 이로 인해 두통이 동반되기도 합니다. 자고 나면 호전되는 점도 기능적 피로에 부합합니다.

밝은 빛에서 눈부심과 통증이 있다면 안구건조증이 동반되었을 가능성도 있습니다. 화면을 오래 보면 눈 깜박임이 감소해 각막 표면이 건조해지고, 이로 인해 통증과 광과민이 생길 수 있습니다.

우선 20-20-20 원칙(20분 사용 후 20초간 6미터 이상 먼 곳 보기), 화면 밝기 조절, 인공눈물 사용, 수면 확보를 3일에서 5일 정도 시행해 보십시오. 이로 호전되면 기기 사용 관련 피로 가능성이 높습니다.

다만 통증이 점점 심해지거나, 한쪽 눈만 심하게 아프거나, 시력저하·심한 눈부심·구토 동반 두통이 있다면 안과 진료가 필요합니다.