고민상담
나이먹으면 원래 헛헛해지나요? 식욕이 느는거
그런 느낌이 드네요. 나이가 중장년이 되니 항상 헛헛하다는 꼭 중학생이 된 느낌입니다. 그러니 살은 자연스럽게 찌고 ㄷㄷ 식욕 줄이는 방법이 없을까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
보통 나잇살 이라고 하지요.
나잇살은 노화가 함께 겪는 자연스러운 현상 입니다.
헛헛한 마음을 채우기 위해서 먹는 것으로 해소하는 부분이 크다보니 살이 자연스럽게 찌는 것 같습니다.
그렇기에 명상으로 마음을 다스려보고, 규칙적인 운동 및 식습관 조절을 하는 것이 도움이 되겠습니다.
확실히 학생떄에 비해 밖에 나갈일은 일할때 말고 없으니 스트레스도 먹는걸로 해결하면서 자연스럽게 살도 찌고 식욕도 늘고 하는거 같아요. 먹는걸 칼로리가 낮을걸 바꾸시던지 해야할거 같아요
식욕이 생기시면 그냥 드시고 드신만큼 움직여 주면됩니다~~ 식욕이 있을때 많이 드세요 언제 식욕이 떨어질지 모릅니다 드시만큼 운동을 하시고 맛있게드세요~뭐니뭐니해도 먹는 행복이 최고죠~~
살 엄청 찌시겠네요. ㅎㅎ
식욕이 많은 건 아직 몸에서 잘 받는 거라고 생각되는데 포만감이 중요한 것 같더라고요. 아무리 먹어도 배가 안 차는 느낌이 드는 음식이 있고 먹으면 배부른 느낌의 음식도 있으니 살은 덜 찌고 몸에 좋지만 포만감도 많은 음식 위주로 드세요.
제 경우에는 구운 달걀이나 삶은 달걀을 먹으면 배가 금방 차는 느낌이었어요.
슬슬 건강관리를 해야 할 나이니까 무턱대고 먹는 건 챙기시고 운동을 하고 있거나 활동량이 많아서 살이 너무 찌는 게 아니라면 조금만 줄여보세요.가벼운 운동이나 산책은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이 되고, 또 소일거리나 새로운 배움은 삶에 활력을 불어넣고 공허함을 채우는 데 효과적이니깐 함 시도해보세요.
원래 나이가 들면 식욕이 줄어드는 분들도 계시지만 늘어나시는 분들도 계십니다 그렇기 때문에 식단 조절을 계속 꾸준히 해 주시는게 가장 중요해요 그리고 무엇보다 간단한 조깅이라도 운동을 하루에 30분 이상 해 주시는게 확실히 도움이 많이 됩니다 먹는 거랑도 연관이 되어 있습니다